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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃(chī)吗，一(yī)个哈(hā)密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好(hǎo)吃哈密瓜(guā)，因(yīn)为(wèi)哈密瓜(guā)中的糖(táng)分含量很高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可(kě)以的，但是要注意只能少量的(de)吃一(yī)点，而且要在其(qí)他的饮食上相对(duì)的(de)减(jiǎn)少摄(shè)入量，维持每(měi)日摄入(rù)的总热量不变，这样(yàng)才(cái)不会导致(zhì)体(tǐ)重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种类多达(dá)180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏(piān)寒，具(jù)有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的(de)功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃(chī)哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的(de)哈密瓜(guā)比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每(měi)100克(kè)哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水果，含有的热量(liàng)仅占(zhàn)成年人(rén)保持(chí)健康每天所需摄入总热(rè)量的(de)1%，且哈密瓜(guā)中含(hán)有大量(liàng)的水分，是一种(zhǒng)典型(xíng)的低热量高水分的水果，即使(shǐ)是(shì)减肥的(de)人(rén)也可以食用。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中含有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含(hán)糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超(chāo)过(guò)20%，制作成哈密(mì)瓜干后(hòu)，含糖量会钟南山为什么被说成钟百亿超过60%及(jí)其以上，因此哈(hā)密瓜需要适量食用，以免大量的糖(táng)分进(jìn)入人(rén)体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒地带(dài)之外,大(dà)部分地(dì)区均产哈密(mì)瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带(dài)也有,以哈(hā)密所产最为著名(míng),故(gù)称为(wèi)哈密瓜(guā)。

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